BTT BEM VIVER



PASSEIO de NATAL PARA TODOS, de Duentes a PAIS NATAL
VAMOS PASSEAR JUNTOS PELAS RUAS DA NOSSA CIDADE!!!

CONCETRAÇÃO as 9h em frente ao Estadio Municipal

BOAS FESTAS
RADICAL BIKE / GUMA SPORT
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O preço das inscrições será de 15.00€,
inclui transporte para a partida (primeiras 300 inscrições confirmadas),
Seguro e T-Shirt oficial do Evento.

As inscrições podem ser consultadas em: http://clubeextremeriders.blogspot.com/
Inscrição/Info: extreme.riders@sapo.pt

Pagamento: previamente por Transferência Bancária para o NIB: 0010 0000 38057770001 07 e enviar sempre confirmação do pagamento por mail ou fax (239996150).
Na lista de inscritos só constam os Atletas já com a referida inscrição paga.
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São triângulos de fibras de carbono e kevlar montados em sistema piramidal

A construção desse quadro garante que trabalhe muito menos que qualquer outro sistema de construção ou material com o mesmo peso final. Traduzindo, a Delta 7 diz que ele é praticamente inquebrável. A estrutura Isso Truss tem a propriedade de isolar a região de impacto não deixando que esta força chegue no restante do quadro. E se alguma avaria acontecer, é possível reparar somente o triangulo afetado, o que não é possível em quadros de carbono normais. A Delta 7 da garantia indefinida para defeitos de fabricação. E ainda, a estrutura pode ser customizada. É possível reforçar mais as laterais para endurecer mais ainda o movimento lateral. O mesmo vale na vertical.
Porém o “brinquedo” (quadro) custa apenas 7 mil dólares e pesa +/- 815 gramas.
( Pai Natal nem preciso dizer mais nada pois nao ? :D )

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Inscrições:
enviar os seguintes dados* para - joseantonioclemente@sapo.pt

*
NOME:

DATA DE NASCIMENTO:

CONTACTO:

OBSERVAÇÕES:­­­­­­­­­­­­

CONTACTOS /URGENCIAS:

RANCHO FOLCLORICO DA CASA DO POVO DE VILA BOA DO BISPO 22/11/2009

Preço: 12.50 € com Almoço Convivio, banho quente
ou 7.50€ sem almoço
Pagamento e Inscrição Até dia 20/11/2009
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clicar na imagem para ler pormenores

Pessoal,
Gostaria de contar com todos vós para um passeio guiado com crianças, jovens e adultos por trilhos de Vila Boa de Quires.
A ideia será colocar o nosso pessoal como "guias" e, em percursos diferenciados, podermos acompanhar os participantes em percursos de 7km (iniciação), 14km (praticantes em dia de festa) e 30km (praticantes assíduos aos treinos)...
Podem consultar o track clicando sobre o percurso:
PERCURSO1
PERCURSO2
PERCURSO3 - para dedicar mais tempo ao convívio, partilha e apreciação da natureza este percurso encontra-se suspenso por afectar a hora de chegada dos participantes.
Não está pensada qualquer componente logística, nomeadamente marcação de percurso, seguros, almoço, reforço, etc.
Apenas faremos um cartaz para divulgação, tentaremos providenciar enfermeiras para nos socorrer nos momentos mais difíceis e alguns mecânicos de serviço (nós) com ferramenta básica de sobrevivência...Aguardo os vossos contributos, disponibilidade e ajuda na divulgação/angariação de participantes.

PS: servirá de teste para eventualmente ser repetido no dia de Natal.

AndaCáQ'euNa'ott'aleijo

http://bttvilaboadequires.blogspot.com/
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video

pra ja so ha estas fotos e videos...
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As inscrições serão limitadas a 700 atletas.

Nível 0 - 100 m - Dificuldade - INICIAÇÃO (Mini Raid infantil);
Nível 1 - 15 km - Dificuldade - BAIXA;
Nível 2 - 35 km - Dificuldade - Média / Alta (real).

Imformações e incrições em:
http://www.sobradobtt.com/
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ADIRA AO GRUPO DO SEU CONCELHO

http://limparportugal.ning.com/
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ARC Moinhos
Morada: Rua de Moinhos, 188 4595-154 Frazão PFR

Telemóvel: 919995268 (Francisco Correia)

Fax: 255892993


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video
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Informações: nuwandacoutinho@hotmail.com
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3º rola e queima 2009
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A minha bicicleta
só tem dois pedais
mas se monto nela
não tem dois, tem mais !

A minha bicicleta
tem um guiador
quando monto nela...
...sou aviador!





No jardim onde ando
não vejo um canteiro...
sou aviador,
vejo o mundo inteiro

Voo mesmo a sério !...

Por cima das árvores
(não toco no chão!)
voo mesmo a sério
vou de avião...

A minha bicicleta
também tem selim
mas eu nem me sento,
gosto mais assim :

Pedalo em pé
dá mais rapidez
a minha bicicleta
é o que tu vês:

É um avião,
pois eu não te digo?!

Da próxima vez...

Da próxima vez
Levo-te comigo?
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Projetada para vencer..
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Não querendo imitar ou plagiar outros eventos do género, a equipa Team2Experience.com, inscrita na mítica prova Jeantex Bike-TransAlp powered by Nissan com o apoio da Bike Zone Porto, propõem a todos os betetistas do país um novo desafio, a “Volta aos Mecos” no dia 27 de Junho de 2009, sem carácter competitivo e em autonomia total.
Este desafio consiste em fazer um circuito com início e fim no Edifício Transparente, Porto, bem junto ao mar, passando pelos seis marcos geodésicos localizados nos concelhos em torno da grande cidade do Porto, sendo eles: S. Miguel o Anjo; Suzão, Santa Justa; Pias, Sra. do Salto; Boneca.
Em termos de conceito este desafio está pensado para ser uma simulação de uma etapa do, Jeantex Bike-TransAlp powered by Nissan, em que terão se ser formadas equipas de dois elementos, que farão o circuito em autonomia total, seguindo um track de GPS, fornecido horas antes e no próprio local. Claro que não conseguimos simular toda a paisagem envolvente dos Alpes, nem tão pouco as subidas demolidoras que vamos encontrar ao longo dos oito dias de prova, mas prometemos que será duro quanto baste.
Como somos adeptos de grandes desafios e o que pretendemos é dar a conhecer bons trilhos e permitir a todos os betetistas que possam superar os seus limites, não será cobrada qualquer taxa de inscrição. No entanto comprometemo-nos a fornecer banho no final da prova e um desconto nos restaurantes do Edifício Transparente (a confirmar o valor do desconto e restaurantes aderentes).
Para tal terão de fazer uma pré-inscrição, apenas para fins logísticos (dorsais, banhos e almoço) apenas com a referência do nome, contacto telefónico e localidade de origem.
Distância: aproximadamente 90km (nível 1); 120km (nível 2); 160km (nível três) todos eles a confirmar posteriormente, ainda se estão a ultimar os trilhos.
Altimetria: aproximadamente 1300m (nível 1); 2000m (nível 2); 3000m (nível 3)
Zona: Concelhos do Porto, Matosinhos, Maia, Valongo, Paredes e PenafielDificuldade Física: 4+ (nível 1); 5 (níveis 2 e 3)Dificuldade Técnica: 3+ (nível 1; 4+ (níveis 2 e 3)
Preço: Grátis
Tipo: Sem carácter competitivo, guiado por GPS (Irá ser disponibilizado o track em formato gdb e gpx no dia anterior ao evento e no próprio dia)
Concentração: 8:00h (No Edifício Transparente junto ao Castelo do Queijo)
Partida: 8:30h-
Em autonomia total, irão estar marcados no track zonas para comerem ou beberem. Não nos iremos responsabilizar por qualquer (a)incidente que possa vir a acontecer, no entanto, no dorsal estarão registados os contactos dos bombeiros das zonas por onde passará o track. O próprio formato da prova, em equipas de dois elementos, permitirá que se existir algum tipo de problema nunca se estará sozinho no meio da serra.- Cada um será responsável por si mesmo e pelo companheiro de equipa. O trânsito vai estar aberto, como em qualquer dia vulgar, logo atenção aos cruzamentos e trânsito no meio das localidades, a parte final da prova será por estrada e nos últimos metros coincide com uma ciclo via muito movimentada.

Dicas e conselhos:-
O percurso é bastante duro não vale a pena iludirem-se com os primeiros quilómetros mais rolantes.- Durante o percurso aconselhamos a encher bidons e Mochila Hidro sempre que tenham oportunidade pois poderão ter de andar muito tempo sem água e a precisar dela.- Tragam telefone com bateria cheia e dinheiro no mesmo.- Tragam dinheiro, poderão ter de comprar comer ou líquidos nalgum café ou restaurante.

Contactos e inscrições:

http://www.team2experience.com/

http://team2experience@gmail.com

e-mail com os seguintes dados:
Nome da Equipa, contacto telefónico e localidade de origem

Carlos Oliveira: 966730303

Rui Miranda: 934257756

Jorge Reis: 913083110

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Segundo do Dr. Frobose, os benefícios da bicicleta começam a surgir com os primeiros 20 minutos. O ideal, segundo este médico, é pedalar de 45 a 60 minutos pelo menos três vezes por semana ou montar tanto a miúdo quanto puderes. Quanto mais tempo se dedica a uma bicicleta mais vantagens vamos acumulando.Observem-se os seguintes dados:

DURAÇÃO DO EXERCÍCIO--------EFEITO CONSEGUIDO

10 MINUTOS --------------------- Melhora as articulações
20 MINUTOS --------------------- Reforça os sistema imunitário
30 MINUTOS --------------------- Melhora o nível cardiovascular
40 MINUTOS --------------------- Aumenta a capacidade respiratória
50 MINUTOS --------------------- Acelaração do metabolismo
60 MINUTOS --------------------- Controlo de peso, anti-stress, e bem-estar geral.
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Objectivos: O II Raid de BTT é um evento desportivo de cariz não competitivo que tem como objectivos:Incentivar a prática do desporto de natureza. Promover a modalidade do BTT , dando a conhecer a beleza natural da freguesia de Rio Mau e arredores. Dar a conhecer os fenómenos da Natureza; Criar situações que visem uma correcta educação ambiental; Proporcionar situações simultaneamente de liberdade e responsabilidade; Desenvolver e dinamizar as relações de convívio, de camaradagem e de respeito mútuo; Fazer compreender os valores de cooperação, entre-ajuda, solidariedade e trabalho colectivo; Melhorar a condição física, os valores morais e os conhecimentos culturais; Adquirir componentes técnicas desta especialidade. Local concentração: Junto ao Campo de Futebol do Rio Mau.Secretariado: 8:00Início do Percurso: 9:30Dificuldade Técnica / Física: MédiaHora prevista de chegada: 12:30Taxa de inscrição para federados: 10 pedais(Federados pagam apenas 10€ devido a já terem seguro da FPC)Taxa de inscrição para não federados: 12 pedaisAcompanhantes: 5 pedaisMaterial Obrigatório para todos participantes:Capacete Inscrições: www.udsantaisabel.com Informações:e-mail: udsi2005@gmail.com918188375934013331916707800
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Provavelmente, ao falar de bicicleta, você se lembra do tempo de criança, quando saía pedalando pelas redondezas de sua casa ou apartamento, certo? Acontece que este exercício é tão completo que ele nunca deveria deixar de ser praticado. Seja para passear, se exercitar ou se locomover, andar de bicicleta pode ser uma forma muito prazerosa de prevenir problemas de saúde, manter o bem-estar e a qualidade de vida e, de quebra, preservar o meio-ambiente.

A prática, além de ser prazerosa para o corpo e para a mente, é um excelente exercício aeróbio, ideal para quem quer queimar calorias. Só para você ter uma idéia, uma hora de pedalada, em uma intensidade moderada, queima, em média, 350 calorias. Pedalar é excelente, também, para enrijecer a musculatura dos glúteos, coxa, panturrilha e abdominal, regiões que sofrem com o acúmulo de gordura localizada. “O exercício contribui também para melhora do funcionamento do sistema cardiovascular”.

Escolha uma bicicleta que seja compatível com seu biótipo. A altura do quadro é muito importante para que o exercício não ofereça perigo ao corpo

Você é o único que sabe dos limites do seu corpo, por isso respeite-os.
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Lá fora na natureza, no trilho. tu e a tua bike,

cada curva é um enorme gozo,

vezes vezes sem conta.

A tua bicicleta é tua amiga ..

Suave agressivo ou leve, monta na tua bike
e vem viver momentos com muita adrenalina!

BTT RAIDERS Podemos não voltar mas vamos!
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