BTT BEM VIVER

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Não querendo imitar ou plagiar outros eventos do género, a equipa Team2Experience.com, inscrita na mítica prova Jeantex Bike-TransAlp powered by Nissan com o apoio da Bike Zone Porto, propõem a todos os betetistas do país um novo desafio, a “Volta aos Mecos” no dia 27 de Junho de 2009, sem carácter competitivo e em autonomia total.
Este desafio consiste em fazer um circuito com início e fim no Edifício Transparente, Porto, bem junto ao mar, passando pelos seis marcos geodésicos localizados nos concelhos em torno da grande cidade do Porto, sendo eles: S. Miguel o Anjo; Suzão, Santa Justa; Pias, Sra. do Salto; Boneca.
Em termos de conceito este desafio está pensado para ser uma simulação de uma etapa do, Jeantex Bike-TransAlp powered by Nissan, em que terão se ser formadas equipas de dois elementos, que farão o circuito em autonomia total, seguindo um track de GPS, fornecido horas antes e no próprio local. Claro que não conseguimos simular toda a paisagem envolvente dos Alpes, nem tão pouco as subidas demolidoras que vamos encontrar ao longo dos oito dias de prova, mas prometemos que será duro quanto baste.
Como somos adeptos de grandes desafios e o que pretendemos é dar a conhecer bons trilhos e permitir a todos os betetistas que possam superar os seus limites, não será cobrada qualquer taxa de inscrição. No entanto comprometemo-nos a fornecer banho no final da prova e um desconto nos restaurantes do Edifício Transparente (a confirmar o valor do desconto e restaurantes aderentes).
Para tal terão de fazer uma pré-inscrição, apenas para fins logísticos (dorsais, banhos e almoço) apenas com a referência do nome, contacto telefónico e localidade de origem.
Distância: aproximadamente 90km (nível 1); 120km (nível 2); 160km (nível três) todos eles a confirmar posteriormente, ainda se estão a ultimar os trilhos.
Altimetria: aproximadamente 1300m (nível 1); 2000m (nível 2); 3000m (nível 3)
Zona: Concelhos do Porto, Matosinhos, Maia, Valongo, Paredes e PenafielDificuldade Física: 4+ (nível 1); 5 (níveis 2 e 3)Dificuldade Técnica: 3+ (nível 1; 4+ (níveis 2 e 3)
Preço: Grátis
Tipo: Sem carácter competitivo, guiado por GPS (Irá ser disponibilizado o track em formato gdb e gpx no dia anterior ao evento e no próprio dia)
Concentração: 8:00h (No Edifício Transparente junto ao Castelo do Queijo)
Partida: 8:30h-
Em autonomia total, irão estar marcados no track zonas para comerem ou beberem. Não nos iremos responsabilizar por qualquer (a)incidente que possa vir a acontecer, no entanto, no dorsal estarão registados os contactos dos bombeiros das zonas por onde passará o track. O próprio formato da prova, em equipas de dois elementos, permitirá que se existir algum tipo de problema nunca se estará sozinho no meio da serra.- Cada um será responsável por si mesmo e pelo companheiro de equipa. O trânsito vai estar aberto, como em qualquer dia vulgar, logo atenção aos cruzamentos e trânsito no meio das localidades, a parte final da prova será por estrada e nos últimos metros coincide com uma ciclo via muito movimentada.

Dicas e conselhos:-
O percurso é bastante duro não vale a pena iludirem-se com os primeiros quilómetros mais rolantes.- Durante o percurso aconselhamos a encher bidons e Mochila Hidro sempre que tenham oportunidade pois poderão ter de andar muito tempo sem água e a precisar dela.- Tragam telefone com bateria cheia e dinheiro no mesmo.- Tragam dinheiro, poderão ter de comprar comer ou líquidos nalgum café ou restaurante.

Contactos e inscrições:

http://www.team2experience.com/

http://team2experience@gmail.com

e-mail com os seguintes dados:
Nome da Equipa, contacto telefónico e localidade de origem

Carlos Oliveira: 966730303

Rui Miranda: 934257756

Jorge Reis: 913083110

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Segundo do Dr. Frobose, os benefícios da bicicleta começam a surgir com os primeiros 20 minutos. O ideal, segundo este médico, é pedalar de 45 a 60 minutos pelo menos três vezes por semana ou montar tanto a miúdo quanto puderes. Quanto mais tempo se dedica a uma bicicleta mais vantagens vamos acumulando.Observem-se os seguintes dados:

DURAÇÃO DO EXERCÍCIO--------EFEITO CONSEGUIDO

10 MINUTOS --------------------- Melhora as articulações
20 MINUTOS --------------------- Reforça os sistema imunitário
30 MINUTOS --------------------- Melhora o nível cardiovascular
40 MINUTOS --------------------- Aumenta a capacidade respiratória
50 MINUTOS --------------------- Acelaração do metabolismo
60 MINUTOS --------------------- Controlo de peso, anti-stress, e bem-estar geral.
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